Жми лежа

Привет, фанат! Перед тобой силовой тренировочный курс жима лежа.Автор гарантирует вам, что следуя его методическим рекомендациям, вы уверенно придете к жиму в 130-140 кг!
Но это при условии, что вы - начинающий культурист. А если за вашими плечами долгие годы тренировочного стажа, вы сможете осилить жим в 180 кг!
В данном пособии нет места теоретическим рассуждениям - только практика!
Надо уточнить, голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и как следствие, конкретный результат!